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どうも、女性のための整体・アロマtomarigiの青木です(^O^)
不眠で悩んでいる方が本当に多いです(>_<)
何十年も不眠、満足に寝れない影響から様々な身体の不調を抱えておられた方から「薬を飲まずに眠れるようになりました！」と嬉しいご報告を頂きました(^^)
小学校一年生の子供さんも不眠、頻尿、不登校で悩んでおられましてが、夏休み中に何度か施術をし、それらの不調は解消されました。
新学期からは毎日登校して、運動会に向けて練習を頑張ってるとか♪
親子の会話にも変化があるそうです☺︎
身体が楽になると気持ちにも、行動にも変化が出てきます✨
それは子供も大人も同じ
心身に不調が出てくるのは様々な要因が考えられます。
その原因の一つがなくなるだけでも随分変化がでてきます(^^)
なかなか寝付けない方にオススメな方法★
●就寝前は出来るだけ携帯、テレビをみるのを控えましょう！
夜寝る前にブルーライトを浴びる事で睡眠を促すメラトニンの分泌が抑制され、眠りにくくなります。
夜にブルーライトを浴びなければ、「眠くなる・・・」という自然のサイクルが出来やすくなります(^^)
●眠りに深くかかわる必須成分「メラトニン」
朝、日光を浴びると、体内時計はリセットされます！
朝日はセロトニンの分泌を促し、昼間にセロトニン、夜間にメラトニンの好循環をつくりだしてくれます♪
朝起きたらまずはカーテンを開けて日の光を浴びましょう(´∀｀）
良質な睡眠のため、出来る事から試してみて下さい^^
中国語みたいな漢字から読みやすい日本語に書き直しましたw
