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どうも、女性のための整体・アロマtomarigiの青木です(^O^)
だいぶ涼しく・・・というか冷えてきましたね🍂🍁
力を入れたところであんまり変わらないのについつい力が入って
「肩や首がこる」
という方も多いと思います☹️
運動がいいのは分かっていてもいきなりやると怖いですよね💬
硬くなった身体、冷えた身体を急に動かすと堪えます🥊
効果が出ないどころか怪我にもつながっちゃうので
気をつけていただきたいところです☝️
そこで❗️
準備運動・・・・のさらに前の状態で身体を整えませんか🗣️💬
力の入り方が全然違うことに驚かれます💪🏋️♀️
どうせやるなら効率的に🎵
運動前の整体がオススメです👍🌿
