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どうも、女性のための整体・アロマtomarigiの青木です(^O^)
水分補給できていますか？🌊
この暑さ・・・言われなくても気をつけておられるとは思いますが、改めて気をつけて頂きたいのでちょっとした豆知識を💡💬
水分補給に1番適しているのは水です🚰
お茶やコーヒー、ジュース、場合によってはお酒で「水分を補給している」と豪語される方がいらっしゃいますが、利尿作用があって逆効果のものもあります🙅♀️🍺☕️🍹
理想はお水、お茶などは利尿作用のないものを選ぶようにしてくださいね👍‼️
あと、一気に飲んでもあまり体内で吸収されないので一口や二口程度でもいいのでマメにとってください🐳🫧
1番いいのは良質な塩などでとれるミネラルも補給してください🧂✨
スポーツ飲料などは、たまにはいいですが、あんまりたくさん飲まない方がいいと思います🤸♀️
冷たいものより常温の方が身体には優しいけど、毎回毎回おいしくないのは嫌なのでちょこっと冷たいのも大丈夫です✌️✌️✌️w
水分補給についても気になる方は聞いてくださいね😊🧡
