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熱中症対策

どうも、女性のための整体・アロマtomarigiの青木です(^O^)

8月も終盤、少しずつ涼しくなってきましたね😊

とは言ってもまだまだ暑い🥵💦💦

マスクつけているせいで暑さが増しています(*_*)

 

みなさん水分補給はされていますか?

 

人間が1日に必要な水は1.5リットル程度と言われています🌱

かなり個人差はありますが、この季節は多めに飲んだ方がいいですね😊

 

それも「喉が乾いたから!」と一気に飲むのではなく、マメに水分補給することをオススメします😌

人が1回で吸収できる水の量はだいたいマックスでも250mlくらいと言われています💁‍♀️🌿

つまり、一気に1リットル飲んでも250mlは吸収出来るけど、残りは流れていってしまうんです(>_<)

水分補給と共に少し塩分も摂られるとさらにグッドです👍(ちょっといい塩にしてくださいね)

 

市販のジュースやスポーツドリンクは美味しいかもしれませんが、糖が多すぎるので「たまに」にしておいてください🙆‍♀️

水分補給で1番オススメなのはお水です😊✨

 

   

滋賀県 栗東にて整体・アロマセラピーを行っています。
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