ネット予約はこちら
どうも、女性のための整体・アロマtomarigiの青木です(^O^)
８月も終盤、少しずつ涼しくなってきましたね😊
とは言ってもまだまだ暑い🥵💦💦
マスクつけているせいで暑さが増しています(*_*)
みなさん水分補給はされていますか？
人間が１日に必要な水は1.5リットル程度と言われています🌱
かなり個人差はありますが、この季節は多めに飲んだ方がいいですね😊
それも「喉が乾いたから！」と一気に飲むのではなく、マメに水分補給することをオススメします😌
人が1回で吸収できる水の量はだいたいマックスでも250mlくらいと言われています💁♀️🌿
つまり、一気に1リットル飲んでも250mlは吸収出来るけど、残りは流れていってしまうんです(>_<)
水分補給と共に少し塩分も摂られるとさらにグッドです👍（ちょっといい塩にしてくださいね）
市販のジュースやスポーツドリンクは美味しいかもしれませんが、糖が多すぎるので「たまに」にしておいてください🙆♀️
水分補給で1番オススメなのはお水です😊✨
