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どうも、女性のための整体・アロマtomarigiの青木です(^O^)
外で活動することに難しさを感じることが続きますね☹️🍂
テレワーク、デスクワーク、外出自粛、さらにはこの寒さ・・・・
自分の時間が出来てもなかなか外に出にくいですし、どうしてもAmazonプライムやNetflix、YouTubeで時間を潰しがちではありませんか？？📺👀
私もスマホとiPadの見過ぎた時は身体がおかしかったです😐www
「運動をしたらいいのは分かるけど、な〜んか疲れているし、外に出るのも動くのもめんどくさい。こんな寒い時にわざわざ出かけなくてもね〜☃️」
なんて心の声はみんな同じです🙈w
でも、ここで「えいや！」と勇気を出して外に出てみてください🙆♀️🎶
歩いてみてください😇🌼
とっても気持ちがいいので♪
座っていると上半身の体重の大半がお尻にかかってしまいます🪑
座っているので足の動きも小さくなって固まりがち🌀
お尻って下半身とも腰・上半身ともつながっているので、足のだるさ・むくみ・冷え・腰痛・背中の張り・首こり肩こりにも関係してきます💡
少し立って歩くだけでかなりスッキリしますし、外でたくさん綺麗な空気を吸えば、だいぶええ感じのリフレッシュになります🌳🐥
めんどくさい・・・をとりあえず、置いといて
レッツゴー🕺🔥
5分でも10分でもなんだったらベランダでもいいので、疲れた時はぜひリフレッシュしてくださいね🙌🌈
