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どうも、女性のための整体・アロマtomarigiの青木です(^O^)
１月ももー終わりですが、年末年始も食べ過ぎましたよね〜🍣🍖🍜🍰🍫
私もキッチリやられております🙊
（みんな同じだと決めつけてごめんなさいw）
ちょっと体重が増えたり、お通じが悪くなったり、お肌の調子がイマイチなのも私だけじゃないはずです🙊www
体重が増えたのはシンプルに食べ過ぎなので少し気をつけましょう🙆♀️
ちなみに、カロリー計算を気にされる方が多いですが、実は太る・太らないにカロリーはあんまり関係なくて「糖」が体重を大きく左右しています🍩🍰🍫
同じカロリーでも炭水化物（糖）中心の食事だと太るけど、タンパク質中心の食事ならむしろ引き締まった身体になるという実験もあるそうです😊
ご飯を減らしてお菓子を食べる方も多いですが、お菓子を食べるくらいならご飯を食べてお菓子は控えめにしてくださいね🙌
糖を完全にカットするのは危険ですが、手に入りやすい食べ物や口が喜ぶ食べ物は糖が多いので少し意識してみると良いと思います☺️
お通じに関してはこれも諸説あるんですけど、たくさん食べることによって消化吸収にエネルギーをたくさん使い、排出に使えなくなるのが原因なんだとか👀
断食やファスティングも流行っていますが、あんな感じで食べる量が少なくなっているのに便がたくさんでるのってそういうことみたいですね🗣
消化吸収に使っていたエネルギーが代謝や回復に使われます🙆♀️
無理のない範囲でプチ断食もオススメです💁♀️
お肌の調子・・・女子としてはかなり気になる問題ですよね💫
健康業界では割と有名になってきたんですが、脳と腸と皮膚って実は同じ機能を持っているらしく、どうやら繋がっているみたいなんです🧠
お通じにもつながる部分ではありますが、便がスッキリ出ている時ってストレスなく頭もスッキリしているし、お肌の調子も良くないですか？
大好きな彼氏と初めてのデートの時って想像するだけでお化粧のノリもよくなっちゃいません？？💕
やっぱり繋がってるみたいです🙌
で、私たちのようなセラピストに何ができるかといいますと
機能が落ちて硬くなっているお腹を整える・・・・です🤗🌱
身体に取り入れるモノは少し意識して頂いて、お腹の状態を整えれば脳もお肌も全部よくなります🦄🦋✨
お腹の状態が良ければ少々変なものが入ってきてもちゃんと追い出してくれますから🐒
私もお腹の調整が大好きで自分でもやりますけど、やっぱりやってもらう方が気持ちがいいし楽ちんでいいですね☺️😆
私にお腹を緩めさせてくださいw
