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どうも、女性のための整体・アロマtomarigiの青木です(^O^)
水分補給が大事なのはみなさんご存知ですが、闇雲にとってもあまり意味がありません🧊
例えば、喉が渇いたからと一気に飲んでもその水分のほとんどが流れていってしまうので
少量であってもマメな補給が大切です🙆♀️⭐️
イメージとしては、梅雨にしとしと降った雨は山やダムにたまるけど、ゲリラ豪雨は一気に流れてしまって
あまり貯められないのと同じ🌊
1日に必要な水分量はだいたい1,5ℓ〜2ℓなんて言われています🗣
これ、意外と摂れていない人が多いんです🤦♀️🌀
水分不足は血液などの循環を妨げ、痛みを長引かせる原因にもなってしまいます。
私自身はもともとよく水を飲むのであまり気にしていませんが、あまり摂らない方はこの数字も気にされた方がいいと思います😊
ここで私が実践している水分補給をご紹介します🚰
参考にしてみてください💡
朝、1リットルの水に非加熱の塩を10グラム、さらにミネラルを入れて塩水を作ります🐳
それを気がついた時に飲んであとは普通のお水をガブガブwww
（普段、あまり水を飲まない方は200〜250ml程度でいいのでマメに摂るようにしてくださいね♪）
水と同時に塩分・ミネラルも大事ですから🧂✨
私はホッティ薬店さんのこのブログを参考にしています😊
https://hottyyakuten.com/?p=8169
私自身は塩とミネラルを摂るようになって風邪などの不調が極端に減り、平熱も上がりました🤗
お試しあれ🌱
