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どうも、女性のための整体・アロマtomarigiの青木です(^O^)
人間は、進化のために「不安」や「心配」を獲得したそうです🌿
私も元々ちょー心配性でしたが👻
人は生存率を高めるための手段としてある程度の予測能力を得ました🧠
キリンの首が長くなったり、犬の嗅覚が発達したり、ウチのはなちゃん（猫）がめちゃくちゃかわいくなったように・・・・
はなちゃんのことは置いといてw（あながち全く別の話ってわけでもありませんが）
動物は進化の過程で必要なものを獲得します🐒
人間にとっての予知能力はその生き残るために必要な能力なんです🗣
例えば、食料を保存したり、貯金をしたりというのは未来の不都合（不安や心配）を解消するためですよね⏳
他の動物と比べて人は未来を予知する能力が高い📚
つまり、不安や心配があるってことはとっても人間らしいってことなんです😎
自然なこと🦭
なので否定することじゃないんです♪
ただ、現代は情報量が増えすぎたために不安を抱いたり、心配をする機会が爆発的に増えました📍
特にこのコロナ禍において不安や心配って当たり前みたいになっています🌩
自分の人生、できれば不安・心配な時間を減らして幸せな時間を増やしたいですよね☹️
ここで、将来に対して不安や心配のある方へ素敵な情報をプレゼント🎁🎉
不安や心配に対抗してくれる素敵なホルモン、『セロトニン』を味方につけましょう🍀☺️
セロトニンは精神を安定させてくれます🦋
「幸せホルモン」とか「癒しホルモン」なんて呼ばれ方もします🌱
もう俗称から素敵☺️
さらには、不安や心配を生み出すホルモンであるノルアドレナリンの作用を抑えてくれます🌈
日本人は海外の人に比べると圧倒的に心配性の遺伝子を持っているそうです🙌
楽観的な遺伝子を持っている日本人はたったの1.7%で世界一不安を感じやすい民族だとか🤭⚡️
なので、私たち日本人は特に不安や心配を取り除く工夫が必要なんです🌱
で、そのセロトニンを増やすには「食事やサプリメントで補給」するのが1つ☝️
ただ、食事からたくさん摂るのは難しいみたいですし、サプリメントはお金もかかる🤔
サプリメントに抵抗ある方もいらっしゃいますよね💊
ってことで、2つ目✌️
これが超絶オススメです🐒
誰にでも簡単にできてお金のかからない方法😆✨
それは、
『朝日を浴びる』
です。
これがとっても効果的で、さらに効果をアップさせるのに適度な運動をすれば完璧🕺
つまり、朝日を浴びながらの散歩が最強🚶♀️☀️
これ以上セロトニンを分泌させるいい方法はないそうです🎶
これでみなさんも、不安や心配事から逃れて幸せな時間をたくさん得られます🧸💎
私は自宅からtomarigiまで自転車出勤🚲（あっという間に着いてしまいますが^^;）
女子として日焼けするのはちょっと困りものですが、しっかり朝日を浴びてゆったりと遠回りでもしようかな🧐
みなさんもいっぱい幸せになってほしいので朝日を浴びてセロトニンをドバドバ出して幸せ感じてください🤩🤩w
